Dodo, l'enfant do...

Je fais de plus en plus d'insomnie.
Au début de ma nuit, je mets une demi-heure à sombrer.
Puis je me réveille au milieu de la nuit pendant un laps de temps qui va de un quart-d'heure à trois quart-d'heure.
Vous avez des solutions ?
Sans en parler au médecin ?
Ni aux parents ?

1) Parce qu'il va me bourrer de médocs. Que d'oublis de prendre ><" Pis il va dire un truc à mes vieux...
2) Parce qu'ils sont con. La seul chose que mon père sait dire c'est "Le jour ou je t'ai fait, j'aurais du aller voir les putes/regarder un film" Ma mère ? Elle en a rien à foutre ! Elle est même pire ! Y'a que ma sœur pour elle !

Journée agitées... non... les cours, l'ordi...
A part ça, les bastons avec ma sœur pour ne pas se faire complètement bouffer...

J'ai quelques trucs pour toi (ayant eu les mêmes problèmes dans le passé):

-ne regarde pas la télé ou d'ordinateur au moins 30 min avant te coucher: ça stimule le cerveau et ça empêche de dormir
-Prend un bain chaud avant d'aller au lit
-Un peu de lecture ou quelque chose de calme pour te détendre
-Noir complet
-Boire un liquide chaud pour se détendre (attention: pas de caféine!)
-Faire de la médiation

et autres trucs pour se détendre...

Bonne chance!

Bah la relation que tu as avec tes parents et ta soeur semble te préoccuper. Surtout n'hésite pas si tu veux développer la dessu.

Et l'ordi avant d'aller dormir ça excite, donc c'est peut-être une raison du pourquoi tu as du mal à t'endormir.
Peut-être essayer de te relaxer avant de dormir avec de la lecture, un bain chaud, prendre une tisane, ou autre truc relaxant.

noir-fluo a écrit:

Pis il va dire un truc à mes vieux...

C'est quoi qu'il va dire a tes parents ? Je ne comprend pas.

Il va leur dire ça.
Mon père trouvera un truc à redire.
Il m'enlèvera l'ordi. Ou un truc con comme ça...

Secret professionnel.

Ton manque de sommeil ne met pas ta vie en danger, ton doc n'a aucune raison et aucun droit d'en parler.

Ouai bah moi il me parle d'autre patients -_-
Sans citer les noms certes...
Mais il a déjà dis des choses à mes parents -_-
Pis les ordonnances... c'est mon père qui les cherche !
J'peux pas seul !

Dans tous les cas il me faut la carte vitale de mon père, et son argent...


Nan mais je pense utiliser les méthodes de nessie.

EDIT : correction du pseudo

On me rejette !
Abusé !
Je suis en vacances là...
Donc j'm'en fiche un peu xD

Euh, ces réveils, toujours à la même heure, ou à la même distance horaire de ton endormissement ?

Même heure à 20 minutes près !

Citation :

Même heure à 20 minutes près !

Tu a songé à un voisin qui part bosser, ou à un bus qui passe sous ta fenêtre ? Un ami, c'était la grille en métal du jardin qu'il "claquait" en partant bosser à 3h du mat'. Moi, ce fut la sortie des chiens de l'appart' d'à côté, ils aboyaient 2 coups, donc je me réveillais, mais comme le bruit avait cessé ... Et du jour où j'ai identifié le bruit, je ne me suis plus réveillée à l'heure là. Si tu peux essayer de mettre ton réveil un peu avant l'heure fatidique, et voir ce qui se passe ? Ce serait con de te faire coller sous médocs pour pas grand chose peut-être...

Y'a pas du bus, je suis en quartier.
Je suis en maison donc j'entends pas les portes des autres...
Peut-être une voiture...
Y'a ma voisine qui est du matin...
Faut que je vois à quelle heure elle se lève...Elle à une mini voiture qui fait du bruit...
C'est surement ça x)
Parce que quand me mère elle part, vers 4h j'me réveil pas!

Essaye déjà de trouver quelque chose de régulier dans ton sommeil. Ferme l'ordi toujours à la même heur et va te coucher toujours à la même heure.

Ensuite essaye ete procurer du Rescue Nigth (pas très connu, mais en Belgique il est en vente libre, pas trop cher, par petit flacon donc tu perds pas grand chose si ça marche pas). Il m'a tout de même un peu aidé (même si, personnellement, j'étais et je suis accompagnée par un traitement de fond derrière).

Sinon oui, cumule les trucs que les autres ont dit.

J'arrive un peu tard, mais voici un ptit conseil : n'utilise ton lit que pour dormir, pas pour lire, surfer sur le net, bosser, et surtout pas pour réfléchir (ne te lance pas dans ces longues réfléxions dans lequelles on a tendance à tomber quand on se couche, si tu as besoin de réfléchir, relève toi). Sinon, tu vas l'associer inconsciamment à des activités d'éveil et de concentration et tu n'arriveras plus à te détendre et à t'endormir dedans ...

Sinon, je trouve étrange que ce soit toujours à la même heure.
Peut être que tu devrais trouver les raisons psychologiques à tout ça.

Ça va mieux ^^
Ma voisine part en même temps (ou presque) que ma mère.
C'est pas elle.

Je me réveille plus, c'est bizarre...
Je sais pas ce que c'était...

Une bonne chose de réglée...

Ca me travaille quand même ...

ça me fait penser aux nouveaux nés qui se réveillent toutes les nuits à la même heure. J'étais comme ça et ma mère dit que c'est parce qu'un truc m'a fait peur à la maternité, genre réveillée en sursaut ou un truc comme ça, à cette heure là.
Toi, c'est peut être ça aussi ?
Je ne sais pas si ça peut arriver à des adultes aussi, mais pourquoi pas ...

Je sais pas du tout